Slyšení: jíst základní potraviny rychle? Nepoužívejte autoritu dokumentu přinést zboží

With
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Slyšení: jíst základní potraviny rychle? Nepoužívejte autoritu dokumentu přinést zboží

Hledisko je, že když je poměr přívod uhlohydrát energie (poměr energie dodávané produktivní živiny k celkové dietního příjmu energie) dosahuje více než 60%, úmrtnost se zvýší. 2, ale na vědomí, že neznamená to, že dodávky sacharidů energie je nižší než 40%, pokud bude úmrtnost klesat, ještě nemůže vysvětlit přívod sacharidů energie než méně než 5% velmi nízký obsah sacharidů v potravě ( „ketogenní diety“), s nižším riziko smrti. 3, pouze „Lancet“ tato studie jako základ, začal obhajovat „pryč ze sacharidů“, „živelně jedí více tuku,“ byly odvozeny. 4, většina lidí nemusí starat o zásobování energií sacharidů než je high může přinést potíže, protože přívod sacharidů energie každého z nás je pravděpodobné, že dosáhnou méně než 60%. 5, výživa nebyla nikdy slepě žádal, aby „jíst xx“ „jíst xx“ disciplínu, ale zaměřit se na rovnováhu a oblasti působnosti disciplína. Fat Ye Hao, dobré auto bohydrates, protein Ye Hao, jsou ve vhodném rozmezí vhodnější, příliš mnoho příliš mnoho nejsou dobré. Nedávná studie ukazuje, že příjem sacharidů může zvýšit celkovou úmrtnost [1], studium vydání, výklad článků přijít ze mnozí z nich existuje mnoho titulů a nadměrné interpretace titulu, a to zejména v článku nazvaném „Lancet nejnovější výzkumy, sacharidů, tuků a vztah kardiovaskulárních onemocnění, nevím, kolik lidí tváří tvář?“ v článku se říká, přímo začal prosazovat s nízkým obsahem sacharidů dieta tak, že výklad na špatném místě na konci? klíčem k studii „The Lancet“ se zabývá vztahem mezi tuků a sacharidů a kardiovaskulární nemoci a smrti. v této studii, všechny subjekty byly seskupeny podle poměru přívodu sacharidů energie. první řádek bílé oblasti byla 46,4%, 54,6%, 60.8%, 67,7% a 77,2% v uvedeném pořadí. (obrázek z původního http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext více pravda tým skončil rozdělte článek „jíst základní jídlo rychle“ neletíte.Na pravé straně této tabulky je také poměr rizika a ostatní skupiny pěti skupin jsou porovnávány s první skupinou.Například červená krabice v obrázek níže představuje 1.2.2% sacharidové energie celkové riziko úmrtí je asi 1,28 krát větší než energie představovaly 46,4% lidí. Nicméně, je třeba poznamenat, že počet rozsah pod závorkách v 1,28 dále, pokud je tento rozsah obsahuje 1, pak je toto riziko statisticky nevýznamné jako na obrázku níže 0.83-1.18, obsahuje 1,00, že není významný ;. 1,16-1,60, oba než 1, aby prokázal, že riziko je statisticky významný . Změny v trendech souvisejících s kardiovaskulárními onemocněními nejsou jedinečné Pravá P tabulky je důležitá a představuje, zda je vztah mezi těmito dvěma proměnnými významný. Je vidět, že hlavní kardiovaskulární onemocnění, infarkt myokardu, mrtvice a kardiovaskulární mortalita je vyšší než 0,05. Co dělá tuto tabulku říct? nárůst celkové úmrtnosti a non-kardiovaskulární mortality nebyl významný, když příjem byl v rozmezí dostupných poměrů sacharidů na energii doporučeného aktuálního dietních směřuje ke změnám v různých skupinách, míry úmrtnosti byly 4,1, 4,2, 4,5, 4,9, 7,2, fronty jsou relativně stabilní, pátá skupina Existuje náhlé (pokud nejste citlivá na čísla, zde s mapou Excel): Co to znamená?pokud uvidíte pouze prostřední dva příjem sacharidů v doporučeném rozmezí výživových směrů (54,60% a 60,80%), trend rostoucí úmrtnosti je zhruba stejná na špičkové úrovni. Jak interpretovat uzavření „Lancet“ zněl jeden ze závěrů ze . Tato studie je to, že vysoký příjem sacharidů může způsobit jakékoliv příčiny zvýšení úmrtnosti Nicméně, toto „vysoká“ je stejně vysoká jako více než 60%, a v poměru sacharidů na energii na 60%, přičemž potom je riziko smrti se významně zvyšovat trend. Kromě nejvýznamnější nárůst rizika úmrtí v této studii byla skupina s poměrem zásobování uhlík-voda o 77%. Co je to koncept? Čínu v minulém století 60 je chudý a bílé, mohou nemohou dovolit jíst, když tuk, lehké fyzické aktivity dospělých, musí jíst téměř celý tři libry bílá rýže, bílé pečivo a třídu věcí, aby na jeden den sacharidů na horním 77% z tohoto řádu ! A pro tuto studii řekl více než 60% z zásobování energií, pro stávající rok čínského lidu, zejména městských čínského lidu, již dlouhou dobu v podstatě žádný problém. I když studie, čínští lidé mají vyšší dietní poměr sacharidů energie, ale ve skutečnosti jsou závěry této jediné studie a předchozí národní multi -Národní průzkum daleko od uzavření smlouvy. Tento rozdíl může souviset se studiem vlastních metod odběru vzorků, dietních metod měření způsobené chybou. Ve skutečnosti, podle průzkumu výživy a zdravotního stavu čínských obyvatel, protože reformy a otevírání Číny dietní přívod sacharidů energie klesá podél cesty, a již v roce 2011, to sklouzl pouze 54,3% [2] .Kromě toho, protože studie neměla poměr sacharidů na energii z méně než 42,6%, míra úmrtnosti ve třech dolních kvintilů nebyl významně statisticky významné, a my jsme nemohli lze usoudit, je-li poměr dodávky energie sacharid je less než 40%, pokud by se míra úmrtnosti být případ – nemluvě o „ketogenní dietu“ (méně než 5% poměr sacharidů energie), za jakých by bylo v případě Autoři studie také poukazují na to v sekci diskuse .. pokud vidíte přívod sacharidů energie než vysoká až 60% nebo více, zvýší riziko úmrtí, se považuje za nízkou sacharidů do činění, podle této logiky, BMI vyšší než 24, se začaly objevovat negativní účinky na zdraví, to by nemělo být hmotnost 0 nejzdravější Jak by normální lidé jedí? Nutrition nebyla nikdy slepě požádána, aby „jíst xx“ „jíst xx“ disciplínu, ale zaměřit se na rovnováhu a rozsahu disciplíny. Fat Ye Hao, dobré sacharidy, bílkoviny ye Hao, jsou ve vhodném rozmezí vhodnější. „čínské obyvatelé živinu v potravě doporučuje příjem“ 2013 verze, že poměr sacharid energie přijatelný rozsah je 50% -65%, přijatelné rozmezí tuku je 20% až 30%. v případě vysoké, nízké, jsou nepřiměřené. Takže, jestli jsem t je slepě odstranit tuk, nebo slepě odstranit sacharidů, nesplňují moderní výživy nápady. Nutrition Takzvaný „jíst méně tuku“, to není žádná spodní mez, jak bylo zmíněno výše, alespoň 20% energie, aby zajistily že dietní energie z tuků, nemůže mít vliv na zdraví. a teď jsme čínských lidí čelí problém je, že přívod sacharidů energie klesá, tuků na energii stále více a více vysoká, z 21,8% v roce 1991, celou cestu až na 32% v roce 2011 i ve velkoměstě dosáhl 36,9% [2], tato změna v charakteru stravování, spolu s nedostatkem fyzické aktivity, jsou Čína v posledních letech se výskyt obezity a chronických onemocnění výskyt výbušniny růst [3] Shrnutí: So. naše dietní pokyny jsou do značné míry správná a není třeba, aby záměrně snížit dietní sacharidy. Vždy mějte na paměti, že zaměření dietní zdraví spočívá v rozmanitosti a vyvážení potravin. LITERATURA [1] Dehghan M, Mente a, Zhang X., et al. Associ(2) Zhou FY, Du SF, Wang ZH a kol., Dynamika [3] Yang G, Kong L, Zhao W, et al., Výskyt chronické nemoci (Lancet, 2008, 372 (9650): 1697 – 1705.